www.bialystok.jard.plBIALYSTOK.JARD.PL


Strona wykorzystuje pliki cookies.

Korzystając z niej wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. W każdej chwili możesz zmienić ustawienia przeglądarki decydujące o ich użyciu.




Do NOWEGO ROKU z JARDem zostało:




GALERIE ZDJĘĆ




Zdrowie


20:08:00 08-10-2017r.


Co jeść jesienią, żeby nie przytyć?


Dieta na jesień i zimę to dieta rozgrzewająca - ma pomóc nam nie zmarznąć, a jednocześnie zachować zdrowie i figurę.


źródło:pixabay.com

źródło:pixabay.com


Aby cieszyś się dobrym zdrowiem i piękną figurą jesienią warto przestrzegać kilku złotych zasad. Oto one:

-Pamiętaj! Jedz 4-5 posiłków dziennie. Dzięki regularnym posiłkom Twój organizm otrzymuje regularną dawkę energii i witamin, a przy okazji sprawniej radzi sobie z trawieniem.

-Dieta rozgrzewająca na jesień i zimę musi być bogata w warzywa i owoce. 

-Ciepłe śniadanie to podstawa! Zupa, kasza jaglana lub inne rozgrzewające i sycące danie doda ci sił i sprawi, że wyjście z domu w chłodny dzień nie będzie tak nieprzyjemne. 

-Dieta rozgrzewająca na jesień i zimę to także zupy warzywne, kremy, ciepłe napoje. Zamiast czarnej herbaty i kawy sięgnij po herbaty ziołowe.

-Dodawaj do potraw cebulę i czosnek, pieprz cayenn, chrzan czy imbir.

-W diecie jesienno-zimowej ważną rolę odgrywa witamina C. Znajdziesz ją w brokułach, kalafiorze, czerwonej papryce, pomidorach, grejpfrutach, mandarynkach oraz w kiszonej kapuście.

Aby wzmocnić odporność w trakcie chłodnych miesięcy warto aktywnie spędzać wolny czas. Spaceruj, biegaj, tańcz...., a Twoje samopoczucie będzie o niebo lepsze.

(Jard Media)






Inne najcześciej czytane...



...wkrótce...






Zdrowie


pokaż cały dział »





Wiadomości regionalne


pokaż cały dział »





Najciekawsze


pokaż cały dział »





Wiadomości


pokaż cały dział »





Gospodarka


pokaż cały dział »





Motoryzacja


pokaż cały dział »





Rozrywka


pokaż cały dział »





Sport


pokaż cały dział »





Turystyka


pokaż cały dział »





Kulinaria


pokaż cały dział »





Moda i uroda


pokaż cały dział »





Praca i szkolenia


pokaż cały dział »





Imprezy jard


pokaż cały dział »





Jaga


pokaż cały dział »





Konkursy


pokaż cały dział »





Tele jard


pokaż cały dział »





Jard 24


pokaż cały dział »






» Komunikacja miejska » PKP » PKS

» Napisz do nas





*

Copyright © 2014-2015 www.jard.pl

*



stat4u

projekt ikon: icons8.com



Do poprawnego wyświetlania strony masz za starą wersję przeglądarki internetowej!


Zainstaluj najnowszą wersję


Mozilla Firefox 3.6+ Google Chrome 7+ Opera 10.6+ Apple Safari 5.0.2+ Microsoft Internet Explorer 9+